湘西土家族，古老“摆手舞”祭祀祖先，动作粗犷。舞蹈传人将摆手舞带入健身房，改编成“土家健身操”，风靡网络。
人类男孩小森在魔幻森林中长大，森林精灵将他抚养长大，当黑暗势力侵袭森林时，小森唤醒体内的力量，守护森林。
主角被困在死亡当天，不断重复经历被杀的过程。他必须在每次循环中寻找线索，找出真凶，才能打破轮回。